Împreună
Nu ești clientul meuclienta mea. Lucrăm împreună.
Nu vând fitness de Instagram. Vând transformare reală, cu un sistem clar și un om care te ține responsabilresponsabilă.
Ce cuprinde
Ce primești, în fiecare săptămână.
- 01
Programe de antrenament
Adaptate stilului tău de viață și nivelului tău. Nu template-uri copiate de pe internet.
- 02
Alimentația, pe înțelesul tău
Principii clare, ușor de urmat, fără diete extreme. Mâncare reală pe care o poți menține pe termen lung.
- 03
Monitorizare & suport
Comunicare directă cu mine, în scris și în sesiuni live. Ajustări în timp real, feedback constant — nu ești singursingură în proces.
- 04
Disciplină & mentalitate
Un cadru clar care te ține pe drumul cel bun. Ghidare atât fizică, cât și mentală.
Cum începem
În prima fază ne uităm împreună la obiectivul tău și luăm măsurătorile corporale. De acolo iese planul, iar tu îl aplici — cu ajustări pe parcurs, în funcție de ce arată cifrele și de cum te simți.
Ce nu cuprinde
Ce nu fac, ca să știi de la început.
Nu fac diete
Primești informații și recomandări generale despre alimentație, pentru adulți sănătoși, în contextul antrenamentului. Calculul făcut pe tine — calorii, macronutrienți — nu îl fac eu, ci un dietetician autorizat; dacă vrei, îți recomand eu unul. Pentru un regim legat de o afecțiune, mergi la medic sau la dietetician.
Nu e terapie
Lucrăm la disciplină și la felul în care te raportezi la efort. Dacă treci printr-o perioadă grea psihic, un specialist e alegerea corectă — ți-o spun ca antrenor, nu ca terapeut.
Nu e supraveghere medicală
Nu înlocuiesc medicul. Dacă ai o afecțiune sau iei tratament, mergi întâi la el, apoi adaptez eu antrenamentul.
Durata
Minimum 12 săptămâni.
Nu e o regulă comercială, e o chestiune de timp biologic. Într-un studiu despre obiceiuri noi (Lally și colaboratorii, 2010), valoarea de mijloc a fost de aproximativ 66 de zile — cu variații mari de la om la om, între 18 și 254 de zile. Sub 12 săptămâni nu apucăm să construim nimic care să rămână după ce ne oprim.
Onest
Ce se întâmplă când o săptămână merge prost.
Va merge prost. Nu „dacă”, ci „când”. Ai o săptămână în care nu apari, mănânci altfel decât am stabilit sau pur și simplu nu mai ai chef. Asta nu e capăt de drum și nu e motiv de rușine.
Check-in-ul săptămânal vine oricum. Nu ca să dai socoteală, ci ca să ne uităm împreună la ce s-a întâmplat și să reluăm de unde se poate. O zi ratată nu strică nimic. Tu alegi ritmul, eu țin structura.
„Recăderea nu înseamnă că ai eșuat. Înseamnă doar că ești o ființă umană.”
Bani și angajament
Despre preț.
Nu plătești pentru acces la un program sau la o aplicație, ci pentru un om care lucrează la planul tău: îl construiesc pe viața ta, mă uit în fiecare săptămână la cum ți-a mers și îl ajustez. Prețul îl afli după ce îți citesc aplicarea, pentru că depinde de unde pleci și de cât de des lucrăm. Planurile sunt lunare. Nu-ți cer bani ca să afli prețul și nu există nicio ofertă care expiră azi.
Dacă vrei să te oprești
Te poți opri oricând — nu te ține nimeni cu forța. Ce ai plătit pentru perioada începută nu se întoarce, atâta timp cât ți-am livrat programul și am fost prezent lângă tine. Dacă însă eu nu îmi fac partea — dacă nu răspund, dacă nu primești ce am stabilit — îți dau banii înapoi. Așa e corect în ambele sensuri.
Excepția e dreptul legal de retragere: pentru că ne înțelegem de la distanță, nu față în față, ai 14 zile din ziua în care am stabilit colaborarea ca să te retragi, fără să-mi spui de ce. Dacă mi-ai cerut să începem în aceste 14 zile și apoi te retragi, plătești doar partea pe care am lucrat-o până atunci, iar restul banilor ți-i dau înapoi. Ca să te retragi, îmi scrii la catalin@fitonline.ro. Detaliile, în termeni.
Dacă te regăsești în ce ai citit
Completează formularul. Îl citesc personal, nu automat.
Aplici în 5 minute · îți răspund în 0–24 h, uneori pe loc